Tips Agar Paru-Paru Bersih Dalam Waktu 2 Hari

Tips Agar Paru-Paru Bersih Dalam Waktu 2 Hari

Sebelum terlambat maka ada baiknya mulai saat ini Anda menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan paru-paru. Ada begitu banyak hal yang dapat menyebabkan terganggunya kesehatan paru-paru kita, penyebab paling umum adalah diakibatkan karena terlalu sering merokok. Bagi Anda para perokok jangan tersinggung mengenai hal ini.


Rokok mengandung bahan-bahan kimia berbahaya, bilamana masuk kedalam tubuh dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Kandungan nikotin serta zat kimia lainnya pada rokok bisa mengendap didalam tubuh kita, terutama pada paru-paru. Hal ini tentu akan sangat membahayakan kesehatan paru-paru Anda. Apabila kebiasaan merokok ini terus Anda lakukan maka akan terjadi penumpukan zat kimia berbahaya didalam paru-paru sehingga lama kelamaan kesehatan paru-paru Anda akan menurun.

Hal pertama yang mungkin Anda rasakan akibat menurunnya kesehatan paru-paru adalah nafas menjadi sesak. Hal ini sangat umum terjadi pada orang-orang yang merokok. Akibat adanya penumpukan zat kimia pada paru-paru maka organ tersebut tidak bisa berfungsi dengan baik lagi sehingga membuat nafas Anda terasa sesak. 

Nah, maka dari itu mulailah dari sekarang untuk menghentikan kebiasaan merokok ini agar kesehatan tubuh Anda tetap terjaga. Namun bagi Anda yang dulunya perokok dan kemudian sekarang sudah berhenti, lalu ingin mengetahui bagaimana cara membersihkan paru-paru. Maka Anda berada di tempat yang tepat, karena pada artikel kali ini kita akan membahas bagaimana sih cara membuat paru-paru kita menjadi bersih kembali dalam waktu yang cepat.

Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk membantu membersihkan paru-paru dalam waktu singkat hanya 2 hari saja.

1. Jauhi Produk Olahan Susu
Hal pertama yang mesti Anda lakukan jika ingin membersihkan paru-paru dari racun-racun jahat adalah menjauhi produk olahan susu untuk sementara. Produk olahan susu ini bisa berupa keju, yoghurt, es krim dan susu. Jangan mengkonsumsi makanan-makanan itu terlebih dahulu biar nanti proses pembersihan racun dari paru-paru bisa berjalan dengan cepat.

2. Konsumsi Teh Hijau 
Kemudian langkah pertama yang kita lakukan untuk mendetoksifikasi paru-paru adalah dengan mengkonsumsi teh hijau. Minum teh hijau sebelum Anda tidur di malam hari, teh hijau akan membantu membersihkan usus Anda dari kotoran-kotoran. Jika usus kita bersih maka kerja organ paru-paru akan bisa berjalan dengan baik.

3. Konsumsi Air Lemon Hangat
Nah, setelah pada malam harinya kita mengkonsumsi teh hijau maka pada saat bangun dipagi hari maka diwajibkan untuk mengkonsumsi air lemon hangat. Lemon kaya akan vitamin C serta antioksidan yang berperan penting didalam proses pembersihan racun di paru-paru.

4. Sarapan Makanan Sehat
Kemudian dilanjutkan dengan sarapan mengkonsumsi makanan sehat. Jangan lupa juga ditambahkan dengan jus nanas. Jus nanas adalah salah satu minuman terbaik yang sangat efektif didalam membersihkan racun-racun didalam tubuh Anda, termasuk racun yang ada di paru-paru.

5. Konsumsi Jus Wortel
Sebelum makan siang, maka Anda di sarankan untuk mengkonsumsi jus wortel. Wortel kaya akan vitamin A, dimana sangat bermanfaat untuk kesehatan mata Anda. Selain itu, mengkonsumsi jus wortel akan membuat darah Anda mendapatkan suntikan alkalin.

6. Konsumsi Pisang Saat Makan Siang
Pisang mengandung kalium, dimana zat tersebut sangat membantu mempercepat proses pembersihan didalam paru-paru. Pisang juga sangat mengenyangkan, jadi sangat cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang menjalani program diet.

7. Konsumsi Jus Cranberry di Malam Hari
Pada malam harinya Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi jus cranberry. Jus cranberry dapat membantu menghilangkan bakteri di paru-paru Anda sehingga nantinya paru-paru Anda akan menjadi bersih

8. Olahraga
Kita bukan saja hanya membersihkan dari dalam, tetapi juga dari luar. Maka dari itu jika Anda ingin paru-paru bersih dari segala macam racun maka rajin-rajinlah untuk berolahraga. Olaharaga akan membuat pernapasan Anda kembali menjadi normal.

9. Sauna atau Mandi Uap
Anda juga bisa melakukan sauna untuk membantu mengeluarkan racun-racun melalui keringat.

10. Menghirup Uap Air Hangat
Kemudian untuk yang terakhir yaitu cobalah menghirup uap air hangat yang telah diberikan tetasan minyak kayu putih. Kandungan yang terdapat didalam minyak kayu putih bisa membantu memperlancar pernapasan Anda dan membersihkan sistem pernapasan.


Itulah bagaimana cara membersihkan paru-paru dalam waktu 2 hari. Apakah Anda tertarik untuk mencoba tips diatas ? semoga berhasil 

Jangan Lakukan 4 Kebiasaan Ini Saat Mandi Karena Bisa Merusak Kulit

Hal Terlarang Saat Mandi

Mandi adalah salah satu aktivitas rutin yang tidak boleh untuk dilewatkan. Pada umumnya, kita mandi dua kali didalam sehari yaitu mandi dipagi hari ketika akan berangkat kerja atau sekolah dan kemudian yang kedua yaitu pada sore hari setelah selesai bekerja. Namun terkadang ada juga beberapa orang yang mandi hingga sampai 3 kali dalam sehari. Biasanya orang-orang yang seperti ini adalah orang yang memiliki aktivitas padat sehingga mereka sering sekali menambah jadwal mandi yaitu dimalam hari sebelum tidur.


Namun ada baiknya jika Anda menghindari mandi malam, terlalu sering mandi malam juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh kita. Beberapa orang mengatakan jika mandi malam adalah salah satu penyebab munculnya berbagai macam penyakit seperti paru-paru basah, rematik dan beberapa penyakit berbahaya lainnya.

Nah ngomong-ngomong soal mandi, ternyata ada beberapa kebiasaan yang tidak boleh untuk kita lakukan saat sedang mandi. Karena kebiasaan tersebut tanpa Anda sadari bisa menyebabkan kulit kita menjadi rusak. Apa saja kebiasaan terlarang yang tidak boleh dilakukan saat mandi ? simak selengkapnya dibawah ini.

1. Mandi Menggunakan Air Hangat
Mandi menggunakan air hangat memang sangat mengasyikan, kita tidak akan kedinginan pada saat mandi. Hal inilah kemudian yang membuat kebanyakan orang menjadi betah berlama-lama berendam didalam air hangat. Apalagi ketika tubuh sangat capek sehabis pulang kerja, berendam di dalam air hangat adalah pilihan terbaik. Capek dan pegal akan langsung menghilang, tubuh kitapun akan menjadi lebih rileks.

Namun jika boleh menyarankan, ada baiknya Anda tidak berlama-lama atau terlalu sering mandi menggunakan air hangat. Mandi air hangat memang terasa nikmat, apalagi cuaca pada saat itu sedang hujan. Akan tetapi, jika terlalu sering mandi menggunakan air hangat akan membuat kulit Anda menjadi kering dan kusam. Air hangat dapat menghilangkan minyak alami pada tubuh sehingga membuat kulit Anda menjadi kering dan kusam.

2. Mandi Terlalu Lama
Jika Anda adalah salah satu orang yang suka mandi berlama-lama, maka mulai dari sekarang usahakan agar mengubah kebiasaan tersebut. Terlalu lama mandi dan berulang kali menggosokan sabun pada kulit bisa berdampak buruk pada kulit Anda. Kulit akan kehilangan kelembaban alaminya sehingga hal ini akan membuat kulit Anda menjadi kering. Usahakan agar Anda selesai mandi tidak lebih dari 8 menit.

3. Menggunakan Sponge
Mandi dengan menggunakan spons akan membuat kulit menjadi lebih bersih dan kesat. Hal tersebut memang benar, namun pastikan bahwa Anda benar-benar menjaga kebersihan spons mandi karena didalam spons mandi bisa menjadi tempat bersarangnya kuman.
Gantilah spons mandi Anda secara berkala, kemudian jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan spons mandi sebaiknya Anda mencucinya seminggu 1 kali.

Jika Anda bukan orang yang telaten maka ada baiknya tidak menggunakan spons mandi. Karena spons mandi yang kotor bisa menjadi sarang kuman. Kuman-kuman tersebut bisa menyebar ketubuh Anda dan menyebabkan berbagai macam penyakit.

4. Pemakaian Handuk Yang Salah
Hal ini sering kali dianggap sesuatu yang sepele, kita terkadang asal-asalan saja didalam mengeringkan badan dengan menggunakan handuk. Padahal pemakaian handuk yang tepat untuk mengeringkan badan bukan dengan cara menggosok badan tetapi cukup dengan menepuk-nepuk tubuh dengan menggunakan handuk yang lembut.

Mengeringkan tubuh sehabis mandi dengan cara digosok, apalagi handuk yang kita gunakan handuk kasar maka itu bisa menyebabkan kulit Anda menjadi rusak.


Itu saja yang mungkin harus Anda ketahui. Sebaiknya 4 kebiasaan ini jangan dilakukan pada saat mandi agar kulit Anda tetap terjaga kesehatannya. Terima kasih semoga bermanfaat !

Cara Membuat Ramuan Beras Kencur Untuk Menghilangkan Bekas Koreng

Cara menghilangkan bekas korengan

Korengan jika sudah sembuh maka pasti akan meninggalkan bekas. Biasanya bekas korengan ini warnanya hitam. Meskipun tidak berbahaya bagi kesehatan namun bekas korengan yang terdapat pada kulit akan membuat seseorang menjadi risih. Kebanyakan orang akan merasa kurang percaya diri jika dikulitnya ada bekas korengan. Bekas korengan tersebut akan membuat kulit mereka tidak bagus dan kurang menarik dipandang.

Maka dari itu tidak heran apabila kebanyakan orang selalu mencari obat atau krim di apotik untuk menghilangkan bekas korengan pada kulit mereka. Sebenarnya ada beberapa obat penghilang bekas luka korengan di apotik, namun sebelum Anda membeli obat tersebut maka ada baiknya terlebih dahulu mencoba memakai bahan alami untuk menghilangkan bekas korengan

Salah satu bahan alami yang bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi bekas korengan ini adalah beras kencur. Perpaduan antara beras dan kencur dipercaya mampu membantu menghilangkan bekas korengan dikulit anda. Cara membuat ramuan beras kencur ini tidaklah susah kok. Siapapun pasti bisa membuatnya sendiri dirumah. Gak percaya ? baiklah silahkan simaka selengkapnya dibawah ini bagaimana mengolah beras kencur untuk mengobati bekas korengan pada kulit Anda.

Bahan

- Siapkan 1 Ons Beras
- Siapkan Juga 1 Ons Kencur

Cara Membuat

1. Rendam beras didalam air selama 10-15 menit, kemudian tumbuk beras hingga halus
2. Haluskan kencur, bisa dengan menggunakan blender
3. Campurkan beras yang sudah kita tumbuk tadi dengan kencur yang sudah halus
4. Aduk agar kedua bahan tercampur rata
5. Setelah itu oleskan pada bekas korengan yang ada pada kulit Anda
6. Biarkan hingga mengering, kira-kira 20-25 menit
7. Setelah itu cuci kulit dengan air bersih
8. Lakukan cara ini secara teratur dan rutin maka bekas korengan akan menghilang


Bagaimana, mudah bukan ? tidak ada salahnya Anda untuk mencoba menggunakan cara alami diatas terlebih dahulu sebelum membeli obat penghilang bekas korengan di apotik. Cara alami tentunya lebih aman dan tidak memiliki efek samping berbahaya.

Oh iya, beras kencur ini selain ampuh untuk menghilangkan bekas korengan pada kulit. Ternyata juga sangat bagus dikonsumsi dengan cara dijadikan jamu. Jamu beras kencur akan sangat membantu didalam meningkatkan nafsu makan serta membantu mengatasi sakit maag.

Semoga informasi diatas berguna dan bermanfaat buat Anda yang ingin menghilangkan bekas korengan dengan ramuan beras kencur. Jika dirasa informasi diatas bermanfaat maka silahkan di share agar lebih banyak lagi orang-orang yang mengetahui manfaat dari beras kencur ini. Terima kasih !

Cara Membuat Rambut Menjadi Halus dan Lembut

Cara Membuat Rambut Menjadi Halus dan Lembut

Ketika waktu masih sekolah dulu, suka sebal jika sudah berurusan dengan rambut. Karena tidak seperti teman-teman lainnya, rambut aku sangat susah untuk diatur. Dan belum lagi jika nanti kena terik matahari maka rambut akan menjadi kering. Hal ini tentu saja membuat aku menjadi tidak percaya diri. Sudah coba gonta-ganti shampoo tetapi tetap saja masalah rambut kering dan susah diatur ini tidak bisa teratasi.

Terkadang suka iri melihat teman yang memiliki rambut halus dan lembut. Pernah terlintas didalam benak dan ingin mengetahui apa sih rahasianya atau bagaimana sih cara membuat rambut menjadi halus dan lembut seperti itu. Tapi, terkadang muncul rasa malu untuk bertanya dan pada akhirnya sampai tamat sekolahpun masalah mengenai rambut yang kering dan susah diatur ini masih saja terus menghantui

Namun seiring dengan berkembangnya zaman, kini kita bisa dengan mudah mengakses internet dan membaca tips mengenai permasalahan rambut. Dari hasil membaca berbagai sumber, akhirnya didapatlah tips atau cara membuat rambut halus dan lembut. Ternyata sangat simpel untuk membuat rambut menjadi halus.

Berikut beberapa tips untuk membuat rambut menjadi halus dan lembut.

1.Keramas Secara Teratur
Keramas sangatlah penting guna menghilangkan kotoran-kotoran yang ada pada kulit rambut ataupun pada rambut itu sendiri. Lakukanlah keramas secara teratur, misalnya 1 kali dalam dua hari atau seminggu 2 kali keramas. Ada baiknya Anda tidak terlalu sering berkeramas karena hal ini bisa mengurangi minyak alami pada rambut sehingga menyebabkan rambut Anda menjadi kering.

2. Gunakan Shampo Yang Tepat
Pemilihan shampo yang tidak tepat bisa menyebabkan rambut Anda menjadi kering. Untuk itu sangat penting bagi kita memilih shampo yang tepat. Usahakan jika Anda ingin membeli shampo maka membaca terlebih dahulu apa saja kandungan yang terdapat didalam shampo tersebut. Anda bisa membacanya pada kemasan. Pastikan shampo yang Anda beli mengandung bahan-bahan alami saja.

Hindari membeli shampo yang memiliki aroma wangi yang sangat tajam. Itu tidak baik untuk kesehatan rambut Anda. Shampo dengan wangi yang kuat biasanya mengandung pewangi buatan, dimana bahan tersebut bisa membuat rambut menjadi kering

Jika Anda bingung memilih shampo mana yang bagus untuk rambut maka bisa menggunakan shampo bayi saja. Shampo bayi atau anak-anak, lebih efektif didalam menjaga kelembutan rambut Anda.

3. Jangan Lupakan Kondisioner
 Setelah keramas menggunakan shampo maka jangan lupa untuk memakai kondisioner agar rambut Anda menjadi lebih lembut, halus dan jatuh ketika di sisir. Pilihlah kondisioner yang mengandung bahan-bahan alami seperti shea butter, minyak kelapa atau minyak alpukat.
Oleskan kondisioner secara merata mulai dari akar hingga ujung rambut. Lalu diamkan beberapa saat, setelah itu silahkan bilas kembali rambut Anda.

4. Vitamin Rambut
Setelah selesai keramas dan mengeringkan rambut maka lanjutkan dengan memakai vitamin rambut untuk membuat rambut menjadi lembut dan sehat. Usahakan untuk tidak mengenai kulit kepala ketika mengaplikasikan vitamin rambut karena akan membuat kulit kepala menjadi berminyak dan membuat rambut menjadi cepat lepek. Oleskan saja pada batang rambut.

Vitamin rambut, selain membuat rambut menjadi halus dan lembut, juga bisa membuat rambut Anda menjadi lebih wangi.

5. Minyak Alami
Anda juga bisa memakai minyak alami. Salah satu minyak alami yang bisa diandalkan untuk menghaluskan rambut adalah minyak kelapa. Oleskan minyak kelapa ini pada pangkal hingga ujung rambut, kemudian bungkus rambut dengan shower cap atau juga bisa menggunakan handuk yang sebelumnya sudah direndam didalam air hangat. Biarkan selama 15 menit atau bisa juga sampai 1 jam, setelah itu buka dan cuci rambut Anda.

6. Hindari Memakai Pengering Rambut
Ada baiknya Anda menghindari pengering rambut. Karena alat yang satu ini bisa merusak rambut Anda apabila digunakan setiap hari. Alat pengering rambut bisa menyebabkan rambut Anda menjadi kering. Selain itu, hindari juga mengecat rambut karena bisa merusak rambut Anda.

7. Potong Rambut Secara Teratur
Kemudian tips terakhir yaitu pastikan jika Anda selalu memotong rambut secara teratur. Memotong rambut secara berkala dan teratur akan membuat rambut Anda menjadi lebih kuat dan tertata. Selain itu, memotong rambut juga bisa membantu menghilangkan rambut bercabang pada ujung rambut.


Itulah sedikit tips bagaimana cara membuat rambut menjadi halus dan lembut. Butuh perawatan yang konsisten untuk mendapatkan hasil terbaik. Hasil pada setiap orang berbeda-beda, mungkin ada dalam waktu 6 bulan rambut mereka sudah halus dengan mengikuti tips diatas dan mungkin ada juga yang lebih cepat. Tergantung tingkat keparahan kerusakan rambut Anda

Semoga informasi diatas bermanfaat, silahkan di share !

Ramuan Tradisional Untuk Menumbuhkan Rambut Botak

Menumbuhkan rambut botak

Rambut rontok tidak boleh dibiarkan karena lama kelamaan bisa menyebabkan kebotakan. Anda pasti tidak mau menjadi botak bukan ? maka dari itu mulai dari sekarang rajin-rajinlah didalam melakukan perawatan rambut. Jangan biarkan rambut Anda menjadi rontok, jika rambut sudah mulai rontok maka segeralah mencari solusi untuk mengatasi masalah tersebut.


Rambut botak akan membuat penampilan kita menjadi kurang maksimal. Banyak orang yang tidak percaya diri jika rambut mereka botak. Apalagi botak tersebut berada ditengah-tengah maka akan membuat kita menjadi semakin tidak percaya diri untuk keluar rumah. Kita akan melakukan berbagai cara untuk menumbuhkan kembali rambut yang botak. Bahkan beberapa orang rela merogoh kocek cukup dalam untuk membeli obat penumbuh rambut. 

Wayne Roney seorang pesepakbola terkenal asal Inggris pun merasa tidak percaya diri memiliki rambut botak. Karena rambutnya tidak kunjung tumbuh maka Ia sampai nekat melakukan transplantasi rambut demi bisa menumbuhkan rambut dikepalanya. Soal biaya jangan ditanya, tentu saja harga transplantasi rambut sangatlah mahal. Menurut berita yang ada, Ronney harus merogoh kocek hingga 500 juta didalam sekali melakukan transplantasi rambut. Hmmm, angka yang sangat fantastis bukan ?

Sebenarnya ada cara alami yang bisa kita aplikasikan untuk mengatasi masalah kebotakan ini. Cara alami tentunya lebih aman dan tidak membutuhkan biaya mahal, namun Anda mesti sabar dan konsisten karena cara alami hasilnya tidaklah instan seperti halnya transplantasi rambut. Jika Anda adalah orang yang sabar dan telaten maka cara alami ini bisa dicoba untuk menumbuhkan kembali rambut Anda yang botak.

1. Lidah Buaya
Tanaman lidah buaya sudah bukan tanaman asing lagi bagi kita masyarakat Indonesia karena memang tanaman yang satu ini sangat banyak tumbuh di Indonesia. Bahkan mungkin Anda menanamnya di depan halaman rumah. Tanaman lidah buaya sangat mudah untuk hidup, sekalipun ditanam didalam pot tetap hidup juga.

Nah, kebanyakan dari kita sudah mengetahui apa saja manfaat lidah buaya. Lidah buaya bukan saja bagus untuk kesehatan tubuh kita tetapi juga bisa diandalkan untuk kecantikan wajah dan rambut. Lidah buaya dipercaya mampu membantu menyuburkan rambut, sehingga siapa saja yang mengoleskan rambut mereka dengan gel lidah buaya maka rambut akan lebih cepat tumbuh, subur dan tebal.

Lidah buaya sangat cocok untuk kamu yang memiliki masalah rambut rontok atau botak. Dengan menggunakan gel lidah buaya ini maka nanti rambut botak Anda akan lebih cepat tumbuh. Ambil satu batang lidah buaya kemudian cuci. Kupas lidah buaya, kemudian daging lidah buaya balurkan ke seluruh rambut Anda. Namun sebelum membalurkan daging lidah buaya maka pastikan Anda sudah membersihkan rambut terlebih dahulu atau keramas. 

Jika sudah dioleskan secara merata pada seluruh rambut maka tutuplah rambut Anda dengan menggunakan handuk. Biarkan semalaman, lalu cuci rambut Anda pada keesokan paginya. Cara alami ini setidaknya akan membuahkah hasil dalam jangka waktu 3 bulan. Penggunaan yang rutin akan membuat rambut Anda berangsur-angsur tumbuh.

2. Kelapa Hijau
Kelapa hijau memang sangat menggiurkan dikala siang hari. Air kelapa yang dicampur dengan gula merah dan es batu akan membuat tubuh terasa adem. Sangat cocok untuk dikonsumsi dikala cuaca sedang terik, karena akan sangat membantu didalam menghilangkan dahaga.

Nah, manfaat kelapa hijau bukan saja sebagai pelepas dahaga saja. Ternyata kita juga bisa memanfaatkannya untuk menumbuhkan rambut. Bagaimana caranya ? tenang, sangak mudah kok

Siapkan satu buah kelapa hijau, kemudian Anda poton bagian bawah dan atasnya. Setelah itu lubangi sedikit saja, boleh pada bagian atas ataupun bawahnya. Masukan satu sendok garam dapur kedalam kelapa hijau, lalu letakan diluar rumah. Biarkan kelapa hijau semalaman diluar rumah agar berembun.

Pada pagi harinya kita ambil kelapa hijau tadi dan gunakan untuk membasuh kepala. Kemudian tutupi kelapa Anda dengan handuk. Biarkan selama beberapa jam hingga air kelapa hijau benar-benar menyerap kedalam kulit kepala Anda. Cara ini apabila dilakukan secara rutin maka bisa membantu menumbuhkan rambut di kepala Anda.

3. Bayam
Kemudian cara alami terakhir yaitu dengan menggunakan bayam. Jika kedua cara diatas dilakukan dengan cara pemakaian diluar, maka bayam digunakan dengan cara dikonsumsi. Bayam memiliki banyak kandungan nutrisi seperti lemak, protein, fosfor, Vitamin A, C dan B1 dimana sangat bagus untuk membantu menyuburkan rambut 

Cara membuat ramuan tradisional untuk menumbuhkan rambut dengan menggunakan bayam sangatlah simpel. Cukup Anda siapkan bayam secukupnya saja, lalu giling bayam hingga menjadi halus. Setelah itu tambahkan dengan air matang sebanyak satu cangkir, kemudian peras dan saring bayam tersebut. Masukan kedalam gelas, lalu tambahkan dengan satu sendok madu. Silahkan diminum ramuan tersebut. Konsumsi air perasan bayam ini setidaknya 2 kali dalam sehari, sekali minum setengah cangkir saja.


Itulah ramuan tradisional untuk menumbuhkan rambut botak. Anda bisa mencoba salah satu dari ketiga cara diatas. Mudah-mudahan dengan penggunaan yang rutin akan membantu menyuburkan rambut Anda sehingg kepala yang tadinya tidak ada rambut bisa tumbuh rambut kembali. Terima kasih semoga bermanfaat buat Anda !

Cara Alami Membersihkan Sisa Make Up di Wajah

Cara Membersihkan Sisa Make Up

Make up menjadi bagian penting yang tidak boleh terlupakan bagi kebanyakan wanita. Biasanya para wanita akan merias wajah mereka dengan make up ketika hendak keluar rumah. Terutama bagi para wanita yang bekerja dikantoran, sebelum berangkat ke kantor maka biasanya mereka akan memakai make up terlebih dahulu agar penampilan mereka terlihat sempurna dan enak untuk dipandang. Dengan begitu maka rasa percaya diri merekapun akan meningkat sehingga lebih bersemangat didalam menjalani aktivitas.


Meskipun make bisa membuat wajah kita terlihat cantik tetapi kita tidak boleh membiarkan make up terus-terusan menempel diwajah. Bersihkanlah wajah Anda dari make up ketika nanti sudah pulang kerja. Jangan langsung tidur ketika pulang kerja, tetapi luangkan waktu Anda sebentar untuk menghapus sisa-sisa make up diwajah Anda. Sisa make up yang tidak dibersihkan bisa menyebabkan berbagai macam masalah pada kulit wajah Anda. Selain bisa menyebabkan timbulnya jerawat, juga akan menyebabkan penuaan dini.

Mencuci wajah saja tidak cukup untuk menghilangkan sisa make up di wajah kita. Maka dari itu kita perlu toner. Namun jika Anda kebetulan tidak mempunyai toner atau lupa beli maka bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk membersihkan sisa make up di wajah. Nah, berikut dibawah ini ada beberapa bahan alami yang bisa kita andalkan didalam menghilangkan sisa make up diwajah.

1. Mentimun
Mentimun sangat mudah untuk didapatkan, kita bisa membeli mentimun dipasar dengan harga yang murah meriah. Mentimun memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kulit wajah kita, selain berguna sebagai pembersih alami sisa make up diwajah. Mentimun juga sangat ampuh didalam membantu mencerahkan kulit wajah.

Mentimun juga bisa membantu menenangkan kulit wajah Anda yang lelah setelah beraktivitas seharian. Wajah Anda akan kembali fresh serta sejuk setelah memakai masker mentimun. Nah, kalau untuk membersihkan sisa make up dengan mentimun maka begini caranya.

Haluskan satu buah mentimun dengan menggunakan blender. Setelah halus maka masukan kedalam mangkuk, untuk hasil maksimal maka Anda bisa menambahkan satu sendok minyak zaitun. Ambil kapas wajah dan kemudian celupkan kedalam mentimun yang sudah dihaluskan tadi. Lalu bersihkan wajah Anda dengan menggunakan kapas tersebut.

2. Susu Tawar
Selain mentimun Anda juga bisa menggunakan susu tawar didalam membersihkan sisa-sisa make up pada wajah. Susu akan membantu mengangkat racun-racun yang menempe pada wajah Anda seperti bahan kimiawi yang terdapat didalam make up. Selain itu, susu juga akan membantu melembabkan kulit wajah Anda.

Cara membersihkan sisa make up dengan menggunakan susu tawar sangatlah mudah, tinggal celupkan saja kapas wajah pada susu tawar. Kemudian gunakan kapas tersebut untuk membersihkan wajah Anda. Setelah semua selesai dibersihkan maka kemudian silahkan cuci wajah Anda dengan air dingin.

3. Lidah Buaya
Lidah buaya juga bisa menjadi alternatif untuk membersihkan sisa-sisa make up diwajah. Masukan satu batang lidah buaya kedalam kulkas, agar nanti menjadi dingin sehingga membuat wajah kita menjadi lebih segar. Belah batang lidah buaya dan kita ambil gel lidah buaya, oleskan keseluruh wajah Anda secara merata. Kemudian ambil kapas wajah, bersihkan wajah Anda dengan menggunakan kapas wajah.
Setelah itu cuci wajah Anda dengan air bersih. Lidah buaya bukan hanya berguna untuk membersihkan sisa make up diwajah tetapi juga bermanfaat untuk melembabkan kulit wajah. Jika Anda rajin menggunakan lidah buaya maka kulit wajah Anda akan menjadi lebih kenyal dan lembab alami.

4. Minyak Kelapa
Minyak kelapa juga dikenal memiliki banyak manfaat untuk kulit wajah. Bahkan didalam industri kecantikan, minyak kelapa sering sekali dijadikan sebagai bahan campuran didalam membuat produk kecantikan seperti make up ataupun krim-krim pemutih wajah. Satu hal mengapa minyak kelapa di rekomendasikan untuk membersihkan sisa make up di wajah. Hal ini dikarenakan minyak kelapa mampu menghilangkan zat-zat yang water-resistant (antiair) dalam kosmetik. Dengan begitu maka pastinya kulit wajah Anda akan menjadi lebih bersih.

Cara membersihkan sisa make up dengan menggunakan minyak kelapa cukup simpel, tuangkan minyak kelapa pada kapas wajah dan kemudian gunakan untuk membersihkan wajah. Setelah itu, Anda boleh mencuci wajah dengan air bersih.

5. Minyak Zaitun
Bagi Anda yang punya minyak zaitun maka juga bisa menggunakannya untuk membersihkan sisa make up diwajah. Cara membersihkan sisa make up di wajah dengan menggunakan minyak zaitun hampir sama dengan cara menggunakan minyak kelapa.

Tuangkan sedikit minyak zaitun pada kapas dan kemudian gunakan kapas tersebut untuk membersihkan wajah. Selain ampuh didalam membersihkan sisa make up, minyak zaitun juga sangat bagus untuk wajah Anda. Manfaatnya adalah membuat kulit wajah menjadi lembab alami.


Itulah bagaimana cara membersihkan sisa make up diwajah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Anda bisa mencobanya dirumah dan membuktikan sendiri khasiatnya. Semoga artikel diatas bermanfaat !

Makanan Sehat Untuk Bantu Diet Pasca Melahirkan


Diet pasca melahirkan sah-sah saja untuk dilakukan, tapi para bunda dirumah mesti tahu bagaimana cara diet yang benar setelah melahirkan agar asupan nutrisi didalam tubuh Anda tetap terjaga. Diet yang salah bukan saja berdampak buruk pada kesehatan Anda tetapi juga memiliki efek bahaya untuk bayi Anda. Maka dari itu masalah diet ini sangat penting untuk diketahui oleh para bunda dirumah agar program diet pasca melahirkan tidak menggangu kesehatan Anda ataupun bayi Anda.

Diet sehabis melahirkan tidaklah mudah, karena pada masa-masa tersebut kita masih punya tanggung jawab untuk menyusui bayi. Kita mesti menjaga asupan makanan, sehingga sangat sulit untuk melakukan diet ataupun mengurangi makanan saat masih didalam masa menyusui. Apabila kita mengurangi makanan dan melakukan diet maka hal ini akan membuat bayi kekurangan asupan nutrisi karena sang ibu melakukan diet. Tetapi sebaliknya jika kita tidak mengontrol makanan yang dikonsumsi maka tubuh akan menjadi semakin bengkak

Hal inilah kemudian yang membuat para wanita menjadi pusing. Eiitts, tapi tunggu dulu Anda jangan pusing-pusing memikirkan masalah diet ini. Ada beberapa makanan sehat yang wajib Anda konsumsi untuk membantu diet pasca melahirkan. Dengan mengkonsumsi makanan ini maka asupan nutrisi Anda akan tetap terjaga dan kitapun bisa sekaligus berdiet. Apa saja makanan sehat tesebut ? yuk langsung saja kita simak selengkapnya dibawah ini

1. Beras Merah
Orang yang berdiet biasanya akan menghindari karbohidrat. Tetapi karena Anda baru saja melahirkan dan juga harus menyusui maka mau tidak mau tidak boleh menghindari karbohidrat. Karena apabila kita kekurangan karbohidrat maka produksi energi didalam tubuh kita terganggu, dimana hal ini bisa mempengaruhi produksi ASI.

Maka dari itu konsumsilah beras merah agar asupan karbohidrat didalam tubuh Anda tetap terjaga dan produksi energi meningkat. Beras merah tidak akan membuat anda menjadi gemuk sehingga sangat bagus untuk membantu mensukseskan program diet Anda

2. Produk Susu
Ibu menyusui juga sangat penting untuk mengkonsumsi produk susu seperti yoghurt, keju dan susu. Makanan-makanan tersebut kaya akan kalsium dan merupakan sebagai sumber vitamin terbaik serta protein. Asupan kalsium yang terdapat pada susu selain menyehatkan sang ibu, juga bermanfaat untuk pengembangan tulang bayi yang baru lahir.

3. Kacang-Kacangan
Anda bisa mengkonsumsi kacang-kacangan, adapun jenis kacang-kacangan terbaik untuk ibu pasca melahirkan adalah kacang hijau dan kacang merah. Kacang-kacangan adalah sumber zat besi yang paling baik untuk ibu hamil. Selain itu, didalam kacang-kacangan juga terdapat protein nabati.

4. Telur
Bunda dirumah yang baru saja melahirkan dan ingin melakukan diet maka jangan lupa untuk memasukan telur kedalam menu diet harian Anda. Putih telur kaya akan protein, sedangkan kuning telur mengandung vitamin D yang sangat bagus untuk kesehatan tulang bayi Anda.

5. Sayuran Berdaun hijau
Kemudian jangan lupakan sayuran. Konsumsilah sayuran yang berdaun hijau seperti bayam, brokoli dan sayuran katuk. Terutama untuk sayuran katuk memiliki banyak sekali manfaat, kandungan kalsium, vitamin A, C, zat besi dan antioksidan didalam sayur katuk sangat bagus untuk ibu yang baru saja melahirkan. Bahkan, sayuran ini bisa membantu memperbanyak produksi ASI.

6. Ikan Salmon
Didalam ikan salmon terdapat kandungan omega-3, dimana hal ini sangat bagus untuk pertumbuhan otak bayi. Selain itu, mengkonsumsi ikan salmon juga bermanfaat sebagai mencegah depresi setelah melahirkan

7. Jeruk
Adapun buahan yang bisa Anda konsumsi sehabis melahirkan adalah buah jeruk. Jeruk dan buah citrus lainnya kaya akan vitamin C, dimana vitamin ini sangat bagus untuk tubuh kita.


Itulah makanan sehat untuk bantu diet pasca melahirkan. Buat bunda dirumah, jangan hanya karena memikirkan berat badan yang kian hari kian bertambah lalu sampai nekat melakukan diet yang salah sehingga menyebabkan asupan nutrisi terganggu. Karena dampaknya bukan hanya buat Anda tetapi juga bisa membahayakan kesehatan bayi Anda.

So, jika Anda ingin melakukan diet sehabis melahirkan maka lakukanlah dengan benar, konsumsilah makanan diatas karena bisa membantu mensukseskan program diet Anda tanpa membahayakan kesehatan bayi Anda. Semoga informasi diatas bermanfaat buat Anda !

Cara Agar Wajah Tidak Berminyak Seharian

Cara Agar Wajah Tidak Berminyak Seharian

Setiap orang pasti ingin terlihat cantik dan menawan setiap hari. Maka dari itu mereka mati-matian melakukan berbagai macam perawatan wajah agar semua permasalahan pada wajah seperti jerawat, wajah kusam dan wajah berminyak bisa segera teratasi. Gak bangetkan, ketika sedang asik-asik berkumpul bersama teman melakukan aktivitas harian dan tiba-tiba saja wajah berminyak. Hal ini tentu saja membuat kita langsung badmood. Karena wajah yang berminyak akan membuat kita terlihat kurang menarik. Belum lagi, ditambah dengan banyaknya debu dan kotoran yang menempel maka hal ini sudah pasti akan membuat wajah kita menjadi kusam. Bahkan, lebih parahnya lagi yaitu bisa menyebakan timbulnya jerawat.

Maka dari itu sangat penting untuk kita mengetahui bagaimana sih tips atau cara agar wajah bebas minyak seharian. Karena akan begitu banyak dampak buruk yang akan timbulkan oleh minyak yang berlebihan pada wajah. Selain bisa menimbulkan berbagai macam masalah pada kulit wajah seperti yang dibahas diatas tadi, muka yang berminyak juga bisa mengurangi kepercayaan diri kita.

Kebanyakan orang biasanya akan melakukan cuci muka untuk mengatasi masalah wajah berminyak ini. Ditengah-tengah melakukan aktivitas ataupun sedang di kantor maka biasanya kita akan meminta izin sebentar untuk pergi ke toilet dan mencuci wajah. Meskipun mencuci wajah bisa membuat minyak diwajah Anda menghilang tetapi percayalah itu hanyalah sementara. Nanti minyak diwajah Anda akan keluar semakin banyak lagi sehingga membuat wajah terlihat semakin berminyak.

Terus bagaimana solusinya agar wajah tidak berminyak seharian ? tenang, dibawah ini akan dibeberkan tipsnya. Yuk kita simak aja langsung tips simpel bagaimana cara agar wajah bebas minyak seharian.

1. Rajin Membersihkan Wajah
Hal pertama yang mesti Anda lakukan adalah rajin-rajin membersihkan wajah. Selalu bersihkan wajah Anda ketika hendak tidur dan saat bangun tidur dipagi hari. Kemudian jangan lupa juga untuk menggunakan pembersih wajah atau sabun cuci muka khusus untuk wajah berminyak. Ada banyak produk pembersih wajah khusus untuk wajah berminyak yang dijual dipasaran.


Anda tinggal pilih salah satu, mana pembersih wajah yang paling bagus dan cocok buat Anda. Cuci wajah Anda dengan pembersih wajah tersebut dipagi hari sebelum berangkat beraktivitas. Hal ini akan sangat membantu didalam mengurangi minyak berlebihan pada wajah sehingga kulit wajah Anda menjadi tidak terlalu berminyak.

2. Gunakan Make Up Yang Tepat
Make up akan menyulap wajah Anda menjadi lebih cantik. Apalagi, Anda menggunakan make up yang tepat maka akan semakin membuat wajah Anda terlihat sempurna dan bebas minyak seharian. Pilihlah make up yang memang dikhususkan untuk wajah berminyak. Biasanya make up yang dibuat khusus untuk wajah berminyak memiliki manfaat sebagai penyerap dan mencegah kelebihan minyak diwajah

Oh iya, untuk sekedar saran saja. Agar make up yang Anda gunakan bisa bertahan lama maka sebelum memakai make up maka tempelkan batu es terlebih dahulu pada wajah Anda. Selain itu, manfaat baru es juga bisa membantu mengecilkan pori-pori wajah.

3. Manfaatkan Mentimun
Mentimun dipercaya bisa menghilangkan minyak berlebihan pada wajah. Maka tidak ada salahnya Anda untuk mencoba menggunakan masker mentimun. Cobalah gunakan masker mentimun ini sekitar 10-15 menit di pagi hari. Kemudian setelah itu silahkan Anda mandi pagi.

Cara membuat masker mentimun sangat mudah kok, haluskan saja 1 buah mentimun dengan menggunakan blender. Kemudian setelah itu oleskan pada wajah Anda. Gunakan selama 10-15 menit. Atau kalau Anda tidak mau repot-repot maka potong saja buah mentimun kecil-kecil, lalu tempelkan pada wajah Anda. Tempelkan hingga menutupi seluruh wajah.

4. Siapkan Tisu
Untuk jaga-jaga maka jangan lupa untuk mengantongi tisu ketika kalian beraktivitas. Jika dirasa wajah sudah mulai berminyak di siang hari maka kita bisa langsung membersihkannya dengan menggunakan tisu.

5. Bawa Kertas Minyak
Kertas minyak diperlukan jika memang minyak diwajah Anda sudah benar-benar kelewatan. Pada saat wajah mulai berminyak maka cobalah untuk pergi ke toilet sebentar dan kemudian tempelkan kertas minyak pada wajah Anda. Biasanya dalam waktu singkat minyak diwajah Anda akan menghilang. Namun, jangan sering-sering pake kertas minyak karena efeknya juga gak bagus untuk kulit wajah kita.

6. Gaya Hidup Sehat
Untuk tips terakhir yaitu pastikan bahwa Anda menjalani gaya hidup sehat. Perbanyaklah berolahraga dan mengkonsumsi sayur atau buahan. Hindari begadang, kemudian kendalikan stres Anda. Kurangi makan makanan yang mengandung banyak minyak, bersantan dan berlemak.

Itulah sedikit tips atau cara agar wajah tidak berminyak seharian. Silahkan aplikasikan tips diatas dan mudah-mudahan bisa membantu mengurangi masalah minyak berlebih pada wajah Anda. Percayalah, dengan perawatan wajah yang rutin dan konsisten maka wajah Anda akan terbebas dari berbagai masalah. Yuk jangan malas merawat wajah !

5 Gerakan Yoga Yang Bisa Bantu Kamu Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Yoga

Susah tidur dimalam hari atau insomnia adalah merupakan salah satu masalah serius yang tidak bisa dianggap sepele. Kadang-kadang kita menjadi jengkel sekaligus kesal, padahal sudah berada ditempat tidur cukup lama. Gulingkan badan kekanan, kemudian ke kiri tetapi mata tidak juga mau terlelap. Meskipun kadang-kadang bisa juga tertidur tetapi rasanya tidur kita kurang nyenyak dan bahkan sering terbangun dimalam hari.


Nah, jika Anda sering merasakan hal seperti ini maka ada baiknya Anda mencari solusi. Karena bagaimanapun juga tidur yang nyenyak adalah salah satu kunci agar tubuh tetap segar serta fresh sehingga kita tidak mudah mengantuk ketika beraktivitas di siang hari.

Sebenarnya sudah banyak tips atau cara mengatasi insomnia ini yang ditulis oleh beberapa blogger. Mereka memberikan berbagai macam saran yaitu mulai dari mengkonsumsi makanan penghilang insomnia hingga tips-tips unik lainnya. Namun dari sekian banyaknya tips, ada satu tips yang patut Anda coba yaitu melakukan yoga. Ada beberapa gerakan yoga yang bisa Anda lakukan, bahkan Anda bisa melakukannya ditempat tidur. Gerakan yoga ini dipercaya dapat membantu Anda didalam melawan insomnia dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Yoga


1. Upside-down relaxation
Pose yoga yang pertama yaitu Upside-down relaxation. Pose ini dipercaya mampu membantu Anda untuk bisa tidur lebih nyenyak. Lakukanlah pose ini selama 2 menit. Untuk gerakannya silahkan Anda lihat pada gambar dibawah ini

Upside-down relaxation


Silahkan berbaring di dekat dinding, kemudian selonjorkan kaki Anda keatas dinding. Perhatikan posisi lengan kamu, pastikan lengan diletakan di samping tubuh dengan menghadap keatas. Ambil napas dengan lembut, kemudian rasakan peregangan pada bagian kaki. Bertahan diposisi ini selama 2 menit.

2. Winding down twist
Kemudian lanjutkan dengan posisi winding down twist. Lakukan kurang lebih selama 1 menit. Lihat pada gambar dibawah ini

winding down twist


Anda ambil posisi duduk layaknya orang yang sedang bersila, boleh dilakukan di tempat tidur. Kemudian tempatkan tangan kanan Anda pada lutut bagian kiri dan sedangkan tangan kiri dibelakang tulang ekor. Lakukan gerakan ini sambil membuang napas.

Kemudian putar secara perlahan badan Anda ke posisi kiri, pandangan mata Anda juga mengikuti arah puataran. Ambil napas dalam-dalam dan kemudian kembali lagi pada posisi normal sambil membuang napas. Lakukan hal yang sama dengan posisi berlawanan.

3. Nighttime goddess stretch
Lanjutkan lagi dengan gerakan nighttime goddess stretch. Lakukan gerakan ini setidaknya selama 2 menit. Lihat bagaimana gerakannya pada gambar dibawah ini

nighttime goddess stretch


Silahkan Anda tidur terlentang ditempat tidur, kemudian tekuk lutut Anda. Usahakan agar kedua telapak kaki bertemu satu sama lain. Rileks, istirahatkan tangan Anda dengan posisi terbuka ke bagian atas. Biarkan selama 2 menit berdiam diri dengan posisi seperti ini.

4. Child's pose
Jika sudah maka lanjutkan lagi dengan gerakan Child's pose. Anda bisa melihat bagaimana gerakan ini pada gambar dibawah. Lakukan gerakan ini selama 2 menit.

Child's pose


Posisikan diri Anda seperti layaknya orang yang akan bersujud. Kemudian rebahkan tubuhmu kedepan, letakan dahi dengan nyaman diatas tempat tidur. Posisikan dada dekat dengan lutut dan panjangkan lengan Anda kedepan. Tahan posisi ini selama 2 menit.

5. Rock-a-bye roll
Kemudian kita lanjutkan dengan gerakan yang terakhir yaitu Rock-a-bye roll. Kita cukup melakukan posisi ini selama 1 menit saja. Lihat gerakannya pada gambar dibawah ini

Rock-a-bye roll


Baringkan badan Anda diatas tempat tidur dan kemudian angkak kaki Anda sedikit kedepan. Silangkan kaki Anda, kemudian letakan kedua tangan kita diatas kaki. Tarik napas dan kemudian gerakan tubuh Anda seolah kita akan mau duduk tetapi bukan duduk beneran. Tetap pertahankan pose seperti itu. Jika sudah maka lepaskan


Itulah 5 gerakan yoga untuk mengatasi insomnia. Anda bisa mencoba melakukan pose-pose yoga diatas ketika hendak tidur dimalam hari. Gerakan yoga tersebut dapat membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak.

Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Malam

Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Malam

Ada begitu banyak hal yang menyebabkan mengapa seseorang sering terlambat makan dimalam hari, bahkan karena saking sibuknya terkadang ada beberapa orang yang makan malam diatas jam 9 malam. Hal ini tentu saja tidak bagus untuk kesehatan tubuh kita karena makan malam yang bagus itu seharusnya pukul 7 malam. Dengan begitu maka kita punya waktu jeda beberapa jam sebelum tidur malam.

Nah, kalau kita makan malam saja sudah diatas jam 9 malam. Maka jeda waktu sehabis makan dan tidur malam akan menjadi sangat pendek. Lebih parahnya lagi ada beberapa orang yang sering melakukan kebiasaan buruk yaitu sehabis makan malam langsung tidur. Meskipun terlihat sepele tetapi apabila kebiasaan buruk seperti ini terus dilakukan maka bukan tidak mungkin lama-kelamaan bisa mengundang penyakit.

Berikut setidaknya ada 4 bahaya yang bisa menyerang kesehatan Anda apabila terus - menerus melakukan kebiasaan langsung tidur sehabis makan.

1. Membuat Anda Jadi Gendut
Apakah di sini ada yang pengen jadi gendut ? hayo angkat tangan jangan malu-malu. Jika pertanyaan diatas ditanyakan pada setiap orang tentu saja mereka akan menjawab bahwa mereka tidak ingin menjadi gendut. Karena tubuh yang gendut akan membuat mereka menjadi kurang percaya diri.

Nah, kalau kalian tidak mau gendut atau gemuk maka perbanyaklah berolahraga dan hentikan kebiasaan langsung tidur sehabis makan malam. Seharusnya kita tidak boleh langsung berbaring atau tidur ketika selesai makan malam, karena hal ini bisa menyebabkan terjadinya penumpukan lemak pada tubuh. Lama-kelamaan lemak yang bertumpuk dan terus bertambah akan menyebabkan berat badan Anda menjadi naik. Anda akan terlihat semakin gendut, bahkan lebih parahnya lagi bisa mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.

Maka dari itu, sehabis makan malam jangan langsung buru-buru untuk tidur. Cobalah untuk duduk sejenak setidaknya ada jeda 2-3 jam sehabis makan, kemudian setelah itu silahkan tidur.

2. Membuat Perut Terasa Penuh
Tidak enaknya tidur sehabis makan malam yaitu sering kali membuat perut kita terasa seakan penuh sehingga terkadang membuat kita menjadi sulit untuk bernapas. Kadang-kadang juga membuat perut menjadi tegang seperti kram. Hal ini akan membuat kita menjadi kurang nyaman dan kesulitan untuk tertidur.

3. Refluk Asam
Kemudian selanjutnya, bahaya langsung tidur sehabis makan malam juga bisa menyebabkan Anda terkena refluk asam. Refluk asam atau biasa yang disebut dengan Gastroesophageal reflux disease (GERD) dapat terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan.

Dengan begitu maka asam lambung akan naik ke tonggorokan, dimana hal ini akan menyebabkan rasa panas seperti terbakar pada dada kita. Sering kali, sensasai rasa terbakar tersebut naik ke tenggorokan kita.


4. Bisa Memicu Sakit Maag
Memang ketika selesai makan akan membuat kita menjadi sangat ngantuk. Ketika pertama membaringkan badan dan akan tidur terasa enak sekali. Namun tahukah Anda jika itu hanya bersifat sementara, karena ketika kita sedang tertidur maka sistem pencernaan yang ada didalam tubuh kita sedang bekerja keras mencerna makanan yang kita konsumsi tadi.

Langsung tidur sehabis makan malam akan menyebabkan tubuh kelebihan asam lambung, dimana hal ini bisa memicu timbulnya sakit maag.

5. Stroke
Kemudian yang terakhir yaitu bisa memicu timbulnya penyakit stroke. Para peneliti menemukan dan telah menguji pada 500 orang sehat, dimana orang-orang yang sering melakukan kebiasaan langsung tidur sehabis makan malam memiliki resiko terkena penyakit stroke.

Teori pertama menyebutkan hal ini terjadi karena refluks asam lebih mungkin menyebabkan apnea tidur, yaitu henti napas saat tidur yang dapat meningkatkan risiko stroke.

Teori lain menjelaskan bahwa hal ini terjadi karena sistem pencernaan bekerja keras sehingga dampaknya meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah dan mungkin juga mempengaruhi kolesterol yang meningkatkan peluang stroke. Namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.


Itulah beberapa bahaya yang mengintai Anda jika terlalu sering melakukan kebiasaan buruk ini. Maka dari itu ada baiknya mulai dari sekarang Anda berhenti melakukan kebiasaan buruk tersebut dan mulai menjalani pola hidup sehat. Semoga informasi ini bermanfaat !

Cara Mengurangi Nafsu Makan Yang Berlebihan

Cara Mengurangi Nafsu Makan Yang Berlebihan

Kamu makan apa hari ini ? apapun makanan kamu pastinya kamu tidak makan secara berlebihan ya teman-teman. Karena apabila kita mengkonsumsi makanan terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan. Akan timbul banyak sekali masalah apabila kebiasaan mengkonsumsi makanan secara berlebihan ini terus menerus Anda lakukan. Masalah serius yang pertama adalah obesitas atau kegemukan. Anda tentu saja tidak mau memiliki tubuh yang terlalu gemuk bukan ? maka dari itu kendalikanlah nafsu makan Anda.

Banyak orang yang terkadang tidak bisa mengendalikan nafsu makan mereka. Bawaannya pengen makan atau ngemil terus setiap hari. Orang-orang yang susah mengendalikan nafsu maka tentu saja akan sangat sulit untuk menjalani program diet. Hampir rata-rata ketika mereka melakukan diet selalu berujung dengan kegagalan. Mereka tidak tahan dengan godaan untuk terus menyantap makanan.

Nah, apabila Anda adalah salah satu orang yang termasuk tidak bisa mengendalikan nafsu makan tetapi ada kemaun besar untuk mengubah kebiasaan tersebut maka silahkan simak tips dibawah ini yaitu bagaimana cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan.

Cara Mengurangi Nafsu Makan


1. Niat
Hal paling utama yang mesti Anda tanamkan dalam diri adalah niat. Benar-benar niatkan didalam hati Anda bahwa Anda akan berubah dan berjanji akan mengurangi nafsu makan. Jika niat didalam diri Anda sudah kuat maka untuk menjalani tips selanjutnya akan terasa mudah.

2. Buatlah Jadwal Makan
Kemudian selanjutnya adalah membuat jadwal makan harian Anda. Hal ini sangat penting agar Anda tidak makan secara sembarangan, dengan adanya jadwal makan maka itu akan membuat Anda menjadi lebih teratur dan tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan.

Anda bisa mengatur jadwal makan sehari 3 kali yaitu sarapan pagi, makan siang dan makan malam. Anda jangan sampai melewatkan sarapan pagi karena itu sangat penting, ketika Anda melewatkan sarapan maka perut akan menjadi sangat lapar disiang hari sehingga membuat Anda menjadi makan lebih banyak.

Nah, jika Anda sudah sarapan dipagi hari maka pada saat makan siang usahakan mengkonsumsi makanan tidak terlalu banyak. Konsumsilah makanan yang mengandung protein agar bisa membuat Anda menjadi kenyang lebih lama. Kemudian pada malam hari, Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan saja agar perut tidak terlalu lapar. Jika Anda konsisten menerapkan kebiasaan makan seperti ini maka berat badan Anda berangsur-angsur menurun. Program diet yang Anda jalani akan membuahkan hasil.

3. Hindari Makanan Yang Bisa Memicu Pola Binge Eating
Orang-orang yang mengkonsumsi makanan secara berlebihan sering kali disebut dengan binge Eating. Nah, untuk mengubah kebiasaan binge eating ini maka Anda mesti menghindari makanan-makanan yang bisa memicu Anda untuk mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Kebanyakan orang pasti suka makan berlebihan, apalagi ketika melihat makanan kesukaannya. Semuanya pasti pengen dimakan.

Selain, menghindari makanan yang bisa memicu pola binge eating. Anda juga disarankan untuk tidak mengunjungi tempat-tempat yang bisa menimbulkan keinginan untuk makanan seperti bar, café, restoran. Lebih baik Anda melakukan kegiatan atau aktivitas-aktivitas lainnya yang tidak berkaitan dengan makanan. Dengan begitu maka kita bisa mengontrol diri agar tidak terus memikirkan makanan.

4. Menahan Diri
Anda harus bisa membedakan keinginan kita untuk makan di akibatkan memang karena lapar atau hanya akibat dorongan nafsu belaka. Jika memang itu diakibatkan karena perut lapar maka silahkan saja makan. Jika tidak dikarenkan lapar, maka cobalah untuk menahan keinginan Anda untuk makan.

Latihlah diri Anda menahan dorongan seperti ini. Awalnya memang berat tetapi lama-kelamaan Anda akan terbiasa dan mengetahui kapan kita harus makan dan kapan kita harus menahan rasa ingin makan tersebut.

5. Pergi Berolahraga
Kemudian tips terakhir adalah usahakan perbanyak berolahraga. Olahraga akan membantu menyehatkan tubuh dan pikiran Anda. Jika tubuh dan pikiran sehat maka pastinya Anda akan lebih bisa mengatur pola makan sehingga tidak mengkonsumsi makan secara berlebihan.


Mungkin itu saja sedikit tips bagaimana cara mengurangi nafsu makan berlebihan. Harus ada niat serta tekad yang kuat dari diri Anda untuk mengubah itu semua. Semoga berhasil !